Veel mensen denken dat bewegen op latere leeftijd of met gezondheidsklachten niet meer kan of niet meer nodig is. Maar jouw lichaam vergeet nooit wat het ooit geleerd heeft.

Wie vroeger danste, sprong of speelde in de jeugdbeweging, kan dat plezier op latere leeftijd nog steeds voelen. Het zit in je spieren, in je ritme, in je herinneringen. Je hoeft het alleen opnieuw wakker te maken — op jouw tempo.

Daarom nodigen Magda en ik jou met veel plezier uit voor twee bijzondere bewegingsmomenten.

Twee belevingslessen “Zelfzorg & Beweging”

Tijdens deze sessies nemen we je mee op een zelfzorgpad voor elke leeftijd.

We bewegen met én zonder muziek, zodat iedereen kan aansluiten — ook wie al lang niet meer heeft bewogen of denkt dat het niet meer lukt.

Na de les willen we graag dat mensen met elkaar in gesprek gaan, elkaar leren kennen en ervaringen delen. Daarom bieden we achteraf een snack en drankje aan.

Qi Gong: Zachte Beweging met Grote Impact

Een deel van ons aanbod bestaat uit Qi Gong, een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die speciaal ontwikkeld is om lichaam en geest in balans te brengen.

Wat Qi Gong zo bijzonder maakt

• Het zijn trage, vloeiende bewegingen die je gewrichten soepel houden


• Je activeert je zenuwstelsel, waardoor je lichaam tot rust komt


• Je versterkt je immuniteit door een betere doorstroming van energie en zuurstof


• Je ondersteunt je algehele gezondheid, zelfs als je fysieke klachten hebt


• Je leert opnieuw luisteren naar je lichaam, zonder druk of prestatiedrang


• Het is een zachte uitnodiging aan je lichaam om te bewegen zoals het vandaag kan.

Iedereen kan het — ook wie pijn, stijfheid, vermoeidheid of beperkte mobiliteit ervaart.

De kracht van muziek & beweging

Muziek en beweging vormen samen een natuurlijke medicijnkast

• Muziek activeert delen van de hersenen die zorgen voor vreugde, ontspanning en herinneringen


• Beweging stimuleert je spieren, gewrichten, evenwicht en doorbloeding


• De combinatie geeft je lichaam én geest een zachte energieboost


• Zelfs eenvoudige bewegingen kunnen je mobiliteit, stemming en zelfvertrouwen verbeteren

Je hoeft niets te kunnen.

Je hoeft alleen te komen zoals je bent.

Om dit praktisch te organiseren, vragen we een kleine bijdrage van 5 euro.

Inschrijven = snack & drankje inbegrepen.

We voorzien hiervoor de kantine, zodat iedereen rustig kan napraten.

Waarom dit aanbod?

• Omdat zelfzorg geen leeftijd kent


• Omdat bewegen ook kan als je klachten hebt


• Omdat samenkomen en verbinden even belangrijk is als bewegen


• Omdat we graag vertellen over onze zuiveringsweek in oktober, voor wie daar nieuwsgierig naar is


• Maar eerst en vooral: we willen je laten ervaren dat bewegen nog steeds kan, zelfs als je lichaam soms protesteert.